Prezados leitores e amigos, estou de volta após um breve intervalo de férias. A partir de hoje, retomo as publicações do ano no blog.
Começo compartilhando uma matéria publicada no site do empresário Abílio Diniz, para a qual concedi entrevista à jornalista Mariana Teodoro. A matéria aborda questões de autoconhecimento e apresenta reflexões sobre como traçar metas para o ano que se inicia. O link para leitura completa está ao final deste post.
Elídio Almeida, psicólogo em Salvador, especialista em terapia de casal e relacionamentos
Traçando metas para o Ano Novo: dicas para evitar a frustração
Na minha prática clínica, considero esse comportamento de refletir sobre os acontecimentos passados um exercício muito importante. Através dele, além de identificarmos os acertos e desacertos do passado, também podemos planejar melhorias para o futuro.
Se você planejou comprar um carro, um apartamento ou realizar uma viagem, conquistar um novo emprego, novos amigos ou um relacionamento, e conseguiu alcançar esses objetivos, este é um momento de comemorar. Além disso, é uma oportunidade para estabelecer novos — e mais audaciosos — planos para o ano novo.
Porém, se o que foi planejado não foi realizado, é muito provável que a comemoração não seja tão plena. Além das expectativas não terem sido atendidas, algo que foi desejado não teve o resultado esperado e, certamente, estará presente um sentimento de insatisfação, ou seja, frustração.
Por que lidar com a frustração é tão difícil?
Sentir-se frustrado por não ter conseguido atingir alguma meta, alcançar um objetivo ou realizar um sonho é natural. Afinal, houve investimento emocional nas expectativas que foram criadas. Por isso, é comum que o descontentamento surja nesse contexto.
Na minha prática clínica, observo que algumas pessoas não encaram a frustração de forma natural e, muitas vezes, sofrem bastante nesse momento. Quando isso ocorre, dizemos que há uma dificuldade em tolerar a frustração, ou uma baixa tolerância à frustração.
Feliz ano novo para você! Clique aqui para ler a matéria completa.
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