Alexitimia: entrevista ao jornal O Tempo

Pouco conhecida, a alexitimia pode ajudar a compreender a grande dificuldade que algumas pessoas enfrentam para identificar emoções, demonstrar afeto e explicar aquilo que sentem. Esse tema de grande relevância foi o foco de uma matéria especial publicada pelo jornal O Tempo, de Belo Horizonte, para a qual concedi uma entrevista à jornalista Litza Mattos.

Durante a conversa, abordei as principais características da alexitimia, as dificuldades para reconhecê-la e os impactos que ela pode provocar na vida pessoal, profissional e afetiva. Também expliquei como alguém pode sentir que algo acontece emocionalmente, mas não encontrar palavras para organizar e comunicar essa experiência.

Essa dificuldade costuma provocar estranhamento nas relações. Muitas vezes, familiares, amigos e parceiros acreditam que a pessoa não sente, não se importa ou evita deliberadamente falar sobre emoções. Entretanto, o problema pode estar justamente na dificuldade de compreender e traduzir aquilo que acontece internamente.

A matéria “Uma em cada dez pessoas não consegue demonstrar afeto”, publicada pelo jornal O Tempo, apresentou as características da alexitimia e seus impactos na comunicação emocional. Elídio Almeida, psicólogo em Salvador, especialista em psicoterapia comportamental e relacionamentos.

O que é alexitimia?

A alexitimia envolve dificuldades no processamento emocional, especialmente na identificação e na descrição dos próprios sentimentos. A pessoa pode perceber alterações no corpo, como aperto no peito, tensão ou agitação, mas não consegue reconhecer com clareza se está com medo, raiva, tristeza ou ansiedade.

Além disso, seu pensamento pode permanecer excessivamente voltado para acontecimentos concretos e questões externas. Quando alguém pergunta o que ela sente, a resposta tende a apresentar fatos, ações ou explicações objetivas, mas poucas informações sobre a experiência emocional.

Por isso, alexitimia e inassertividade não representam a mesma dificuldade. Uma pessoa inassertiva pode reconhecer aquilo que pensa e sente, mas encontrar obstáculos para comunicar desejos, opiniões e limites. Na alexitimia, a dificuldade muitas vezes começa antes, pois a própria identificação da emoção já se mostra limitada.

A alexitimia também pode aparecer em diferentes intensidades. Em alguns casos, acompanha outras dificuldades psicológicas ou condições de saúde. Em outros, manifesta-se como uma característica que interfere principalmente na comunicação, no autoconhecimento e nas relações interpessoais.

Principais características dessa dificuldade emocional

As manifestações variam de pessoa para pessoa. Entretanto, alguns comportamentos ajudam a compreender como essa dificuldade pode aparecer no cotidiano:

• dificuldade para identificar os próprios sentimentos;

• dificuldade para descrever emoções por meio da linguagem;

• confusão entre emoções e sensações percebidas no corpo;

• pensamento excessivamente concreto e voltado para acontecimentos externos;

• menor presença de imaginação, fantasias e elaboração emocional;

• dificuldade para compreender o que provoca determinadas reações;

• comunicação afetiva limitada nas relações pessoais.

Essas características não indicam ausência de sentimentos. Muitas pessoas sentem intensamente, mas encontram dificuldade para diferenciar, organizar e comunicar suas emoções. Consequentemente, podem demonstrar o sofrimento por meio do silêncio, do afastamento, da irritabilidade ou de queixas físicas.

A avaliação precisa considerar a história da pessoa, os contextos em que a dificuldade aparece e os prejuízos que ela provoca. Assim, o profissional consegue compreender se as manifestações estão relacionadas à alexitimia, a outra condição emocional ou a uma dificuldade específica de comunicação.

Como a alexitimia afeta os relacionamentos?

Nos relacionamentos amorosos, expressar emoções ajuda o casal a compreender necessidades, oferecer apoio e construir intimidade. Quando uma pessoa não consegue identificar ou explicar o que sente, o parceiro pode interpretar o silêncio como frieza, falta de confiança, desinteresse ou ausência de amor.

Ao longo dos meus atendimentos, observo que algumas pessoas percebem claramente que algo as incomoda, mas não conseguem identificar se estão tristes, frustradas, com medo ou com raiva. Nos relacionamentos, essa dificuldade pode gerar conflitos, pois o parceiro pergunta o que está acontecendo e recebe apenas respostas como “não sei”, “não é nada” ou “está tudo bem”.

Com o tempo, esse padrão pode produzir afastamento. Um parceiro sente que tenta conversar sem obter respostas, enquanto o outro se percebe pressionado a explicar algo que ainda não consegue compreender. Assim, ambos podem acumular frustração, mesmo quando existe afeto e interesse em preservar a relação.

A dificuldade para demonstrar carinho também pode alimentar interpretações equivocadas. Algumas pessoas expressam cuidado por meio de atitudes práticas, mas não conseguem falar sobre amor, saudade, medo ou vulnerabilidade. Por isso, compreender a alexitimia ajuda o casal a substituir julgamentos por uma análise mais cuidadosa da comunicação.

A psicoterapia pode contribuir para ampliar o reconhecimento das sensações corporais, diferenciar emoções e desenvolver um vocabulário mais adequado para expressá-las. Além disso, a pessoa pode compreender melhor as situações que despertam determinadas respostas e experimentar novas formas de comunicação. Quando a dificuldade afeta a vida a dois, a participação do parceiro nesse processo também pode favorecer a construção de diálogos mais claros e acolhedores.

Minha entrevista ao jornal O Tempo

Fui entrevistado pela jornalista Litza Mattos e falei sobre as características, as possíveis origens, a avaliação e as formas de acompanhamento da alexitimia. Durante a matéria, também destaquei os prejuízos que essa dificuldade pode provocar nas relações pessoais e profissionais.

Levar esse tema para um veículo de comunicação amplia o acesso das pessoas a uma dificuldade ainda pouco conhecida. Muitas delas convivem com conflitos e afastamentos sem compreender que o problema pode estar relacionado à maneira como identificam e comunicam suas emoções.

Conhecer a alexitimia representa um primeiro passo para buscar entendimento e desenvolver novas habilidades emocionais. Quando essa dificuldade provoca sofrimento ou prejudica os relacionamentos, o acompanhamento psicológico pode ajudar a pessoa a compreender melhor aquilo que sente e encontrar formas mais claras de se expressar.