O Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde – OMS, 19 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno. No entanto, diante da pandemia em curso, esse quadro deve ser ampliado. Tanto pela gravidade do Coronavírus, quanto ao impacto emocional das medidas de isolamento social impostas para conter o Covid-19. Desse modo, muitos terão seus quadros de estresse e ansiedade agravados. De maneira similar, outros serão acometidos por essas enfermidades emocionais nesse período.
Seja como for, será difícil ficar imune a essa onda de estresse e ansiedade. Por mais que medidas paliativas brotem a cada momento por parte dos governos, autoridades médicas, imprensa e a população engajada nesse processo, ainda não é possível prever quando a rotina voltará ao normal. Assim, os efeitos desse cenário de incerteza podem ser ainda maiores e igualmente prejudiciais à saúde mental dos brasileiros. Tal circunstância, inegavelmente, contribui para o surgimento e potencializa a gravidade dos casos de estresse e ansiedade relacionados ao Coronavírus.
Cuidados com a saúde mental frente ao Coronavírus
Embora o momento seja apreensivo, é importante não se descuidar da saúde mental em meio a pandemia do Coronavírus. Ademais, sabe-se que a crise instalada em função do Codiv-19 eleva, indistintamente, o estresse e a ansiedade da população. Sendo assim, é certo que muitas pessoas vão desenvolver novos casos de adoecimento mental, seja eles pontuais, prolongados ou crônicos. Seguindo a mesma lógica, estima-se que todas as pessoas já acometidas pelos transtornos emocionais e psicológicos também tenham seus casos agravados. O mesmo pode ocorrer com aqueles que antes mesmo da pandemia convivem com sinais, sintomas ou diagnósticos de:
- Síndrome de pânico
- Estresse pós-traumático
- Medo
- Fobia
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo – TOC
- Pânico
- TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada
- Doenças psicossomáticas
- Hiperatividade
- Obesidade
Assim, existem ao menos dois agravantes aos graves cenários de estresse e ansiedade postos pelo Coronavírus. Primeiro, ainda não há previsão para que a pandemia seja solucionada. Isso por si só precipita a apreensão, o nível de estresse e ansiedade desse contexto. Em segundo lugar, não é possível predizer, com segurança, os efeitos de curto, médio e longo prazo dessa imersão. No entanto, há uma fórmula que pode ajudar na construção dos cuidados com a saúde mental frente ao Coronavírus.
Experiências e aprendizados para lidar com o estresse e ansiedade
Para lidar com o estresse e a ansiedade, deve-se seguir alguns passos. Primeiro, é imprescindível considerar os aprendizados obtidos em ocorrências similares. Ou seja, todas as pessoas já passaram por um momento de estresse e ansiedade. A ideia é buscar reproduzir estes feitos – mesmo que os adaptando às condições hostis do momento. Não existe fórmula geral ou mágica isso, cada um pode desenvolver seu método.
Em segundo lugar, é importante manter-se bem informado sobre o panorama mundial e local do Covid-19. Seguramente, isso pode ajudar a manter os pés presos ao chão e desenvolver expectativas reais sobre o momento atual. Uma dica importante é eleger fontes confiáveis de informações: telejornais, programas televisivos e sites de notícias de credibilidade. De fato, as Redes Sociais e os grupos de WhatsApp não são seguros para sua informação.
Por fim, sempre que for preciso, solicite ajuda. Mesmo diante do isolamento social necessário ao controle da disseminação do Covid-19, há boas notícias. Além do temor quanto ao futuro, do estresse e da ansiedade, a cada momento todos também são surpreendidos com boas ações, gestos de solidariedade e ajuda ao próximo. Alguma delas já deve ter cruzado por você nesse período. Sendo assim, não hesite em fazer uso e dê sua contribuição a esse bloco humanitário do bem.
Seguindo tais passos, é possível conjecturar acerca do bem-estar emocional e psicológico após o Coronavírus. Contudo, não se iluda. O Coronavírus é perigoso e seu potencial traumático é devastador, especialmente no que se refere ao estresse e a ansiedade. Por isso, todos devem estar atentos não apenas aos cuidados para evitar a disseminação do vírus. É igualmente vital a necessidade de cuidar da saúde mental.
