A polução noturna é um tema que ainda gera dúvidas, medo e, muitas vezes, desinformação entre adolescentes. No post “Sexo na Adolescência: mudanças no corpo, comportamento e os desafios dessa fase”, já destaquei o quanto essa fase é delicada e importante na nossa vida. Naquele momento, mencionei algumas mudanças corporais, entre elas, a própria polução noturna. Hoje, quero aprofundar essa conversa.
Recentemente, vivenciei uma situação que me deixou bastante preocupado e me fez refletir sobre a falta de informação — e, pior ainda, sobre a presença de informações equivocadas — na educação sexual dos jovens.
Polução Noturna: o que é e por que assusta tantos jovens?
Há alguns dias, conversei com um adolescente que se mostrou apavorado. Ele relatou que acordou e percebeu que havia ejaculado durante o sono. Sem entender o que havia acontecido, chegou a pensar que estava com uma doença grave.
Ao longo da conversa, pude explicar que aquilo era simplesmente um fenômeno chamado polução noturna, algo extremamente comum, sobretudo na adolescência.
De modo geral, o jovem percebe que teve uma polução ao notar, ao despertar, marcas de sêmen no lençol ou nas roupas, como se tivesse ocorrido uma masturbação involuntária durante o sono.
A polução noturna pode ocorrer em diferentes fases da vida, mas é mais frequente na adolescência. Isso acontece porque, nesse período, muitos jovens ainda não iniciaram a vida sexual e acumulam energia sexual que não foi devidamente elaborada ou vivenciada.
Consequentemente, essa energia pode se manifestar nos sonhos — muitas vezes eróticos — levando à ejaculação mesmo sem estímulo físico direto.
Elídio Almeida, psicólogo em Salvador, especialista em terapia de casal e relacionamentos
Masturbação, repressão e desinformação: onde mora o problema?
Nesse contexto, a masturbação pode funcionar como uma forma de aliviar essa tensão sexual. No entanto, nem todos encaram essa prática com naturalidade.
Ainda hoje, muitos jovens recebem orientações baseadas em culpa, medo ou repressão. Em alguns contextos familiares, escolares ou religiosos, a masturbação é tratada como pecado, erro ou desvio. Pesar dessa maneira é tratar um assunto natural de modo equivocado.
Além disso, não é raro encontrar interpretações distorcidas, como a ideia de que a polução noturna seria um “castigo” por pensamentos ou desejos considerados inadequados. Esse tipo de leitura, no entanto, não tem qualquer base científica.
Do ponto de vista fisiológico, a polução noturna é tão natural quanto o surgimento dos pelos pubianos ou o crescimento da barba. Trata-se de um sinal de funcionamento saudável do organismo.
Inclusive, sua frequência tende a diminuir em pessoas que mantêm vida sexual ativa ou que se masturbam regularmente.
Em outras palavras, a polução noturna é um fenômeno absolutamente normal.
Por isso, o jovem não precisa se assustar quando isso acontecer. Da mesma forma, pais e responsáveis devem evitar críticas ou julgamentos, para não gerar constrangimentos ou até mesmo traumas relacionados à sexualidade.
Polução noturna acontece só com meninos?
Não. Embora seja mais discutida entre meninos, meninas também podem vivenciar experiências semelhantes.
No caso delas, o fenômeno pode se manifestar por meio da lubrificação vaginal durante o sono, podendo inclusive estar associado a sensações de prazer ou orgasmo.
Assim como ocorre com os meninos, esses episódios também se relacionam com excitação sexual, desejos reprimidos ou falta de experiências sexuais.
E acontece apenas durante o sono?
Na maioria das vezes, sim. Isso ocorre porque, durante o sono, o corpo está mais relaxado e o controle consciente sobre pensamentos e desejos diminui.
No entanto, em situações de elevada excitação sexual ou longos períodos de abstinência, pode haver episódios de ejaculação espontânea também durante o estado de vigília.
Embora menos comum, isso pode acontecer em diferentes contextos, o que, naturalmente, pode gerar constrangimento.
O verdadeiro problema: desinformação
O que mais preocupa não é a polução em si, mas a forma como ela ainda é interpretada.
Vivemos em uma sociedade que, muitas vezes, evita o diálogo aberto sobre sexualidade. Como consequência, adolescentes acabam construindo suas referências a partir de mitos, crenças e informações distorcidas.
Isso pode transformar um fenômeno natural em uma experiência marcada por medo, culpa e vergonha.
Sempre que reflito sobre esse tema, percebo o quanto ainda é difícil, para muitas famílias, conversar sobre sexualidade de forma clara e responsável.
No entanto, esse diálogo é fundamental.
Quanto mais informação de qualidade oferecermos aos jovens, menor será o espaço para o medo e maior será a possibilidade de uma vivência saudável da sexualidade.
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Olá Jefte, obrigado pela participação. Muitas pessoas pensam como você e considero todas as opiniões bem vindas, pois de polêmicas e debates vive toda e qualquer sociedade. Se exercitarmos isso cada vez mais, talvez um dia cresceremos. Não sei em que seus argumentos estão baseados, mas saiba que ele vai de encontro às leis da natureza organiza da qual todos os seres humanos compartilham. Vale ressaltar que muitas e muitas pessoas sofrem justamente por tentar controlar o corpo, muito motivado por regras culturais ou religiosas, numa disputa sem fim que tem levado muitas pessoas as transtornos psicológicos, surtos, e muito sofrimento. Acredito que viveríamos mais felizes se fossemos muito mais espontâneos e responsáveis pela nossas próprias decisões em detrimento de seguir cegamente certas regras que nos são impostas. Forte abraço.
Minha cara amiga pscologa, eu descordo da sua afirmação ao dizer que é normal, e que deva ocorrer a masturbação, na minha visão temos que controlar o corpo, o sexo foi feito para os casados e não para os solteiros e que até quem tem mulher esta pratica é pecado mesmo pensando no parceiro o sexo é para unir o casal e não pode ser feita de forma egoista
n da de entender a parte de "se descobrir" com a masturbação para ajudar o outro…. afinal n tem muito o q descobrir fazendo-a….
Meu caro psicólogo. Permita-me descordar de sua posição. Primeiramente o Pastor não prestou nenhum desserviço. Muito menos disse alguma inverdade. Polução noturna sim é algo natural, ocorre de forma peculiar, pois não se tem o controle no momento que ocorre. Já a masturbação é algo opcional, podendo sim ser evitado e sem nenhum malefício futuro. Ninguém é realizado sexualmente por praticar masturbação, uma vez que não sou casado, me masturbar pensando em mulheres que não são minhas é pecado pois entra na questão da cobiça. Claro que isso só lhe terá valor, caso partilhe a mesma fé, se não compactua com a crença do que está na bíblia, obviamente chamará de fanatismo este conceito. Professando ou não a mesma fé, fato é que, masturbação (praticada ou não) não causa males físicos, mas sim psicológicos e você mais do que eu, deveria saber disso. Conheço pessoas que sofrem desse mal, dependendo muitas vezes (devido ao costume) de masturbação para alcançar algum prazer ( utopia) Bom com a masturbação, melhor sem ela. Deus sabe de tudo, e nos policiar quanto ao domínio de desejos carnais nos tornam pessoas melhores e não piores. Pudesse todos ter domínio sobre desejos evitáveis e o mundo seria outro, sem estupradores, assassinos e bandidos. Pense nisso.
É cômico esse seu Deus; Com tantos problemas graves assolando o mundo, ele se ocupa com castidade, virgindade. Realmente um Deus precisa que as pessoas não brinquem com os genitais delas próprias? Fanatismo.
Cara amigo, você deve saber que vivemos em pais democrático. Somos livre pra escolher qualquer teoria, sendo filosófica ou científica. A sua é como a de um psicologo e não de uma autoridade espiritual, respeite nossa crença. Pra terminar quero lhe falar uma coisa, como você mesmo explicou o que é polução noturna e lhe digo mais: Deus como ser onisciente falou sobre polução noturna, mostrando para todos que isso era a solução de nossas necessidades sexuais, antes do casamento. Quando entre ti houver alguém que, por alguma polução noturno, não estiver limpo, sairá fora do arraial; não entrará no meio dele. Deuteronômio 23:10.
Será mesmo Neanderson Guelmo? Penso que uma pessoa pode conhecer mais sobre si, não só anatomicamente, mas é uma forma de entrar em contato com seus desejos, fantasias e amadurecimento sexual. O que você acha?
Olá Junior Presents, obrigado pela participação. Compreendo seu ponto de vista mas também discordo de muitas coisas que coloca em sua argumentação. Vejo que você fala da sua experiência pessoal no relato – especialmente baseada em sua crença religiosa. Respeito muito as opiniões religiosas das pessoas, mas vejo temos referências distintas enquanto você fala baseado em sua experiência e em sua crença e interpretação religiosa e talvez esteja mostrando dados científicos, calcado em pesquisas e estudos – especialmente sob o aspecto psicológico da prática ou não da masturbação. Quando você fala em controle dos desejos fico me perguntando se esse controle quer dizer aprender a lidar de forma adequada com ele ou colocar uma pedra em cima, e fingir que tá tudo bem? Pelo que entendi pode ser a segunda alternativa. Por outro lado você associa a prática da masturbação a estupro, crimes… Gostaria de entender melhor essa sua associação. Poderia nos falar mais a respeito?
a polução noturna no homem não acontece somente por ter tido sonhos eróticos, ela pode ter acontecido sem ter sonho nenhum também.
Daniela Ferreira
Deus não é cômico
ele é Deus e se preocupa com tudo, nos mínimos detalhes.
ele não faz acepção de nada e nem ninguém
e se ele criou o sexo, ele tem o direito de se ocupar com ele também.
os problemas n foi ele quem criou, foi os homens, mas o sexo foi ideia dele. Então ele não é cômico como você esta falando.
isso que vc esta falando que eh comico
Daniela Ferreira nosso Deus não é cômico
ele é responsável em tudo
concordo com vc Jeft Bueno
Elídio Almeida | Psicólogo
Deus criou a mulher para o homem, e o homem pra mulher. O pênis para a vagina e a vagina para o pênis
ele não fez vagina pra mão nem pênis pra mão ou outros objetos
Bela abordagem. Temas para abordar abertamente com os jovens em casa, na escola e na igreja sobretudo. Mas não congruo com o ponto da masturbação
Olá Enós!
Obrigado pela participação. Sim, também considero importante falar para nossos jovens assuntos tidos como polêmicos como sexo, sexualidades e formas de experiência-las como é o caso da masturbação. Gostaria de saber mais sobre seu ponto de discordância acerca da masturbação. Penso que podemos oferecer aos leitores do blog uma opinião aprofundada de um ponto de vista distinto do meu. O que acha?
A sexualidade é algo sagrado, o homem a desvirtua por causa do pecado original. Só quem não conhece o valor da castidade e da nossa fraqueza humana sai defendendo masturbação, algo que leva ou vício e nos faz perder a liberdade e domínio de si. É fácil defender a masturbação, pois é muito mais cômodo nos render aos nossos extintos do que lutar contra eles e fortalecer nosso espírito. Quem vive a castidade não se tortura com essas coisas, pois ela é libertadora, ela faz com que a carne se submeta ao espírito.
Elídio Almeida | Psicólogo Quem realmente conhece o valor da castidade não sofre nenhum mal como você quer mostrar, Elídio. Sugiro que tende entender melhor a castidade, não há aí nenhuma desinformação. Não somos animais, não somos movidos só por extintos, temos um desejo de felicidade, temos alma. Conhece alguém que se realizou-se rendendo-se aos seus extintos sexuais? São atos egoísta, a masturbação é um ato muito egoísta. O sexo não é só pra reprodução, se fosse assim não haveria períodos inférteis. Mas colocar o prazer acima da função reprodutiva é desrespeitar a natureza e buscar o vício. Pior do que se reprimir, se é que viver a castidade é reprimir-se, é viver no vício, sem domínio de si.
Elídio Almeida | Psicólogo Quem nos liberta é Deus. Você fala que pessoas que controlam seus instintos surtam, então me mostre um caso, pois eu nunca ouvir falar disso. Pelo contrário, quem vive a castidade, não como moralismo, mas como amor, é muito mais feliz e livre. Eu falo por experiência própria, tenho 28 anos, até os 27 eu me masturbava e muitas vezes era levado a buscar prazer na pornografia, era angustiante e frustrante, por dentro ficava sempre o vazio. Depois que descobri o valor da castidade e deixei esse vício eu me sinto muito melhor. Ao contrário do que você diz, tem muitas pessoas com sérios problemas psicológicos justamente por buscar prazer na pornografia e masturbação, isso tem se tornado uma doença séria, e deve-se a muitos psicólogos que aconselham essa prática. As regras impostas por Deus não são regras opressoras, são mandamentos de amor. Não sei se você crê, mas sugiro que conheça melhor a Deus. Abraço!
Polução noturna acontece comigo todo dia, toda vez que durmo, seja à noite ou de dia ela sempre ocorre. Isso é normal?
Olá Tiago!
Precisaríamos compreender melhor a questão para dar tal afirmação. Desde já posso dizer que tal ocorrência é muito frequente para muitos jovens porém é preciso compreender melhor o contesto onde isso se aplica.
De acordo com os cientistas humanos a poluçao noturna acontece por falta de se masturbar ou sexo, para os homem do mundo isso é normal!
Mais uma vez eu vi na biblia uma explicaçao de Deus sobre poluçao noturna
Um dos mandamentos de Deus é nao adulteras, isso vale pra casados ou solteiros! Ja vi na biblia q se vc olha para uma mulher com segundas intençoes ja esta em adulterio com ela no seu coraçao!
vc deve estar se perguntando, oq isso tem aver com a poluçao noturna?
quando vc deita para dormir com imundises em seus coracoes vc acaba tenho um sonho com akilo, da vc esta imundo, provavelmente se vc sonha com algo do tipo vc esta imundo, seus pensamentos estao imundos e a forma de vc se concertar disso é parar de adulterar e nao ver nada sobre sexo ou ateh mesmo fikar vendo mulheres peladas e fikar secando mulheres, logo logo depois de um bom prazo de custume vc vai ser perduado desse pecado mais vc tem q prantar esse perdao, ajoelha e cv com Deus
Isso ele colocou em meu coraçao
talves vc tenha um outro tipo de sabedoria e compartilha com a gente
amem
Olá Leonardo!
Penso que esse pensamento religioso não condiz que a realidade de muitos jovens que estão vivendo nessa fase da puberdade, por exemplo. O legal seria temos um limiar para cada uma de tantas referências que recebemos, pois algumas delas pode ir de encontro a outras referências de valores, certo e errado que temos. Independente da escolha, acho sempre legal quando ela não traz sofrimento, não causa mal a ninguém e esteja coerente com nosso estilo de vida. Desejo sucesso.
Boa noite queria saber se e normal ter polução noturna em períodos curto tipo uma no sábado e outra na terça 1 da manha pos isso me preocupo agora tendeu… Espero resposta obg pela atenção…
Olá Elídio!
Eu sou crente, o pastor da milha igreja falo em uma pregação q era pecado se masturbar. Mais oq eu ñ entendi é si eu posso ou ñ me masturbar, ñ todo dia mas regulamente para ñ acontecer a poluçao noturna?
Obrigado!
Olá Breno, obrigado pelo contato!
A psicologia, enquanto ciência, possui uma opinião diferente da opinião religiosa. Cientificamente, pensando no ponto de vista biológico e orgânico, não ha qualquer contra indicativo para masturbações regulares na vida de qualquer pessoa. Ao contrário, para os mais jovens essa pode ser um meio de conhecer o próprio porco e lidar com su sexualidade. Penso, porém, que você tem autonomia para decidir qual posição tomar diante dessas possibilidades, sabendo que todas elas podem lhe trazer as consequências da escolha.
Olá Mateus! Sim, pode ser normal, mas o ideal seria uma avaliação mais detalhada para compreendermos melhor isso. Por exemplo: qual sua idade, como estão as atividades sexuais, fantasias… essas informações ajudariam bastante para compreendermos a adequação das poluções.
Muito boa a matéria. Parabéns!
Daniela Ferreira. De grão em grão uma pequena galinha se gaba de grandes papos!
Vale meditar!
..Uma coisa ainda tabu. E pouco debatida!
Sempre tem alguém envolvendo RELIGIÃO/AFIM.
E uma dica: ao se ter um sonho maledeto e tais consequências, ao acordar SEGURAR O ÓRGÃO PARA QUE NÃO ESCAPE. E ir ao vaso limpar (depois dá vontade do nro 01). Aí sai mesmo.
* Parece até ‘coisa invertida’ (a pessoa quando quer ter muitas vezes nem sai – consegue; e muitas vezes PERTO DE ESTRANHO acontece.
Qual foi a necessidade de colocar o vídeo deste pastor?? Afinal, você está falando de polução noturna, não de masturbação no casamento! Quem apresentou um desserviço foi justamente você. Não existe masturbação “praticada com responsabilidade” no casamento, pois a essência do casamento é justamente a intimidade sexual entre os cônjuges, logo o que você diz vai contra isso. Engraçado que o pastor fala em masturbação no casamento, e você prontamente questiona, “e quem ainda não casou, como faz pastor?”. Não faz nenhum sentido, pois o intuito dele é falar sobre masturbação no casamento, e não sobre solteiros. Você não deveria expor uma pessoa desta forma e dizer que prestou um desserviço, sem ao menos estar falando do mesmo assunto.
Sei lá vim aqui pedir ajuda pq acabei de ter a polução noturna sou um menino, não quero contar a meus pais não quero que descubram ou ne tratem de maneira diferente, prefiro continuar sendo normal até tomar ter coragem tenho só 12 anos tenho medo que meus pais me tratem de maneira diferente sei lá, de qualquer maneira não concordo em masturbação ou sexo antes de casado ou noivo…. Agradeço….