Timidez: um problema que pode prejudicar a vida pessoal e profissional.

Todos nós sentimos timidez, de formas,  contextos e intensidades variadas. No entanto, algumas pessoas vivenciam a timidez com mais frequência ou até, mesmo, de forma rotineira. Este fato pode ocasionar prejuízos tanto à vida pessoal quanto profissional. Apesar de que, em muitos casos, parece ser algo exagerado aos olhos dos outros, só o tímido sabe o quanto sofre por não se sentir bem diante de situações que são comuns às demais pessoas. Por isso, independente de termos ou não esse problema, devemos ficar atentos.

Ansiedade, aceleração dos batimentos cardíacos, tontura, não saber o que fazer ou o que dizer, querer desaparecer, gaguejar, são comportamentos comuns quando uma pessoa vivencia a timidez. Existem várias situações que podem nos causar timidez. É normal ficarmos tímidos em situações com as quais não estamos familiarizados, pois acabamos sentindo uma certa ansiedade.

Timidez e medo

Afinal, é uma situação nova, que exige algo que nunca fizemos e da qual não sabemos as consequências, e, por isso, gera medo. O medo em certo grau é saudável, é ele que nos faz ficar alerta em situações em que nos colocariam em perigo. Porém, a partir do momento em que ele nos prejudica, atrapalha o nosso desempenho social e a nossa qualidade de vida, já não é mais saudável.

• A inibição, então, nos prejudica quando deixamos de cumprir algumas obrigações ou evitamos fazer algo que temos vontade. Vários são os exemplos:
• não ter amigos por não saber como iniciar uma conversa;
• ter dificuldade em manter um diálogo;
• ser reprovado em uma disciplina na faculdade por não ter apresentado um trabalho em público;
• deixar de participar de reuniões sociais ou familiares para evitar a ansiedade que o contato com as pessoas pode causar.

Tanto quanto os exemplos, vários são os motivos que colaboram para sermos tímidos:

• predisposição à introversão;
• pouco contato social na infância e adolescência;
• ter sofrido algum tipo de trauma que afeta a autoestima, (como bullying, por exemplo);
• ter tido algum tipo de reprovação social ou crítica ao se expor;
• não saber como enfrentar determinadas situações.

Esses e outros motivos podem influenciar negativamente nas habilidades sociais de uma pessoa.

Perder o medo da timidez

Parte significativa das causas para a timidez advém do modo como o indivíduo costuma ser altamente exigente consigo mesmo ou da forma como teme, veementemente, a crítica das demais pessoas.

Em toda minha experiência clínica e em pesquisas na área, tenho visto que a timidez está diretamente ligada ao histórico de punição a que a pessoa esteve ou está submetida. Por isso, o tratamento compreende identificar na história de vida da pessoa como essa timidez foi construída e trabalhar no sentido de superar os eventos traumáticos, ressignificar crenças, regras e autorregras, desenvolver o repertório de habilidades pessoais e assertividades nas relações interpessoais.

Como falei no início deste post, independente de termos ou não a timidez como um problema, devemos ficar atentos ao nosso contexto, seja no trabalho, escola, faculdade e, principalmente em casa, pois, certamente, quanto mais cedo intervirmos e auxiliarmos as pessoas a enfrentarem esse obstáculo, melhores serão os resultados após o enfrentamento e a superação da timidez.