Ajudando você a entender a psicoterapia

Você costuma ficar preocupado ou chateado demais com algumas coisas que lhe perturbam? Sente vergonha de falar sobre os seus problemas? Já passou por alguma situação de relacionamento que até hoje não superou? Acha que a vida tem muita coisa chata e sem graça? Se você respondeu sim, a pelo menos uma dessas perguntas, também vai concordar que poucas pessoas entendem você nesses momentos, não é mesmo?

Quando alguém se sente dessa maneira, raramente as pessoas procuram entender o que se passa no seu íntimo. Na verdade, vão logo criticando e piorando ainda mais a situação.

Todavia, é importante saber o que se passa com aqueles que estão imersos nessas questões. Em momentos assim, geralmente a pessoa que está passando por dificuldades costuma ficar introspectiva, com uma série de mal-estar e com comportamentos de evitação ou isolamento social. Tal distanciamento ocorre até mesmo da família e as pessoas que estão próximas. Contudo, é certo que quase ninguém efetivamente gosta de viver desse modo. Por isso, a psicoterapia comportamental pode ajudar.

Psicoterapia: uma ajuda especial

Às vezes, os problemas fazem a pessoa ter vontade de chorar, de ficar sozinho e distante de todos. Em muitos casos, esse estado emocional leva ao desinteresse de atividades fundamentais. Por exemplo: se alimentar, estudar ou trabalhar. Frequentemente, surge o pensamento de abandonar tudo, inclusive o desejo de se matar. Tudo isso acaba trazendo muita chateação e atrapalhando em vários aspectos. Por isso, é fundamental lembrar que ninguém tem problema por que quer.

Sim, é verdade. Justamente por não desejar ter ou viver com problemas, cada um, ao seu modo e condições, tenta encontrar uma maneira de lidar ou resolver as próprias questões. Porém, resolver essas demandas sozinho, às vezes, não é tão fácil quanto se imagina. Por isso, algumas pessoas precisam de uma ajuda especial: a psicoterapia.

A psicoterapia é feita pelo profissional formado em psicologia. Por tanto, um psicólogo pode ajudar o paciente a descobrir meios mais adequados para lidar com os problemas. Ele, por meio do seu trabalho, auxilia na elaboração das preocupações e demais coisas que incomodam, construindo novas soluções. E, o mais importante, é que o paciente vai aprender o que pode ser feito para não ter mais esses problemas. Isso significa dizer que juntos ambos vão em busca de novos jeitos de se comportar. Consequentemente, ter satisfação e sucesso na vida.

O melhor de tudo é que você pode falar com o psicólogo qualquer coisa. Ou seja, você pode tudo o que desejar. Sabe por quê? Porque ele não vai ficar julgando você e vai guardar segredo sobre as suas idéias e pensamentos. Isso se chama respeito e sigilo profissional.

Mudar o comportamento

O psicólogo com certeza vai ajudar você a melhorar. Mas, para isso, você precisa fazer a sua parte. E como fazer isso? É fácil: quanto mais você falar sobre os seus problemas, sentimentos e as coisas chatas que acontecem na sua vida, mais fácil será encontrar soluções. Com isso, os problemas vão diminuindo até você se sentir melhor, mais confiante e mais feliz.

Melhorar significa mudar o comportamento. Nesse sentido, é importante lembrar que comportar-se de um jeito diferente do que a gente está acostumado não é fácil. Mas com ajuda certa e o seu esforço, você pode chegar lá. Experimente.